Plesni Klub Bolero Sarajevo

Sportski ples je jedan od najljepših dvoranskih sportova, u kojem nalazimo umjetnost, sport i zabavu.

Dvije su vrste sportskoga plesa: latinoamerički (LA) i standardni (ST) plesovi.

Ukupno je deset sportskih plesova, od čega pet latinoameričkih i pet standardnih.

Plesači – sportaši se natječu u tri sportske discipline:

• LA (latinsko-američki plesovi),
• ST (standardni plesovi),
• kombinacija 10 sportskih plesova,

Natječu se u više starosnih razreda, od mlađih osnovaca do veterana.

STANDARDNI PLESOVI

Engleski valcer

Ovaj ples doista potječe iz Engleske, (odnosno, njegovu današnju formu izradili su engleski plesači) i u odnosu na druge ST plesove relativno je mlad.

Engleski se valcer pleše na sentimentalnu, ritmičnu glazbu, te je stoga najharmoničniji ST ples. Plesni karakter prikazuje se polaganim njihanjima, te prostorno progresivnim okretima, zbog kojih engleski valcer zovu kraljem plesova.

Tango

Ovdje se misli na klasični (engleski) tango, a ne onaj argentinski, originalni tango koji danas spada u kategoriju show plesova.

Karakter tanga je odlučan, čvrst, uvjerljiv, ali ne i krut, već fleksibilan poput kretanja divlje mačke. Stopala ne kližu, već se postavljaju – jednostavni koraci naprijed-natrag – tango se upravo po tome najviše razlikuje od ostalih ST plesova.

Bečki valcer

O porijeklu bečkog valcera postoji više tvrdnji, ali sigurno je da je to najstariji ST ples, koji vuče korijene iz 12. i 13. stoljeća. Bečki valcer je dosta brz ples u odnosu na ostale standardne plesove. To je progresivan ples s rotirajućim gibanjima, s naglaskom na prvom koraku.

Slowfox

Quickstep i slowfox imaju isto porijeklo, iako su godinama postali dosta različiti. Oba potječu od foxtrota (slowfox je došlo od “slow Foxtrot”, a quickstep na engleskom znači “brzi korak”).

Slowfox je čist i otmjen, veoma tečan ples u kojem je tijelo stalno u gibanju. Karakteristični su dugi, rastegnuti koraci sa zamahom, ležerno i elegantno otplesani, te pokoji brzi okret i iznenađujuća poza koja razbijaju njegovu mirnoću i glatkost. Slowfox je najteži ST ples, koji se ne smije otplesati dosadno, te se mora glazbeno interpretirati.

Quickstep

Quickstep je pak najveseliji ST ples. On je živahan, poletan, brz. Karakteristični su trčeći i “trik” koraci, poskoci, te stalna izmjena quick i slow koraka, koji ples oživljavaju. Veoma je važna sinkronizacija kod partnera kako bi se ples lako i estetski mogao otplesati.

LATINSKO-AMERIČKI PLESOVI

Iako se zovu latinoamerički, pravo porijeklo im je Afrika, odnosno nastali su mješavinom afričkih ritmova koje su donijeli robovi, te američkog, bjelačkog stila (za što je ipak bilo potrebno neko vrijeme). Ti originalni afrički plesovi su samba, rumba i mambo.

Prva asocijacija je – karneval. Danas samba gospodari Brazilom, a svake godine se osmišljavaju nove melodije.

Samba

Po mnogima je samba najteži sportski latinoamerički ples, brza je, živahna, a tehnika nije jednostavna. Ali samba je veoma ugodna i bezbrižna, te atraktivna za gledatelje.

Cha-cha-cha

Ples nastao iz mamba te rumbe, veoma zaigran, te pun ideja .

Samo ime cha-cha-cha nastalo je od same glazbe, što glazbenici izražavaju ritmički  i to najčešće udaraljkama i bubnjevima. Cha-cha-cha je drzak, živahan, prirodan, nikad ozbiljan, a partneri se poigravaju jedan s drugim i s publikom.

Rumba

Rumba – to je erotičan, strastven ples, ljubavno natjecanje u kojem se žena dvoumi između odanosti i odbijanja, a muškarac između privlačenja i neovisnosti. U mnogo figura iskazuje se umjetnost zavođenja, a partneri pričaju priču o ljubavi. Glavno obilježje Rumbe je snažno gibanje kukova. Glazba Rumbe je senzualna, sinkopirana, ugodna i meka.

Paso doble

U prijevodu “dvokorak”, uopće nije latinoamerički. To je španjolski ples, zvali su ga pantomimom koride: plesač je matador, a plesačica njegov crveni plašt – skupa se gibaju oko zamišljenog bika, pa je plesaču potpuno prepuštena uloga vođenja. Po drugim teoretičarima plesačica simbolizira bika, ili čak Flamenco plesačicu, jer veoma mnogo koraka u paso dobleu potječe iz Flamenca.

Karakter plesača uvelike podsjeća na borbu u areni – od njega se očekuje skoro pretjerani ponos, odlučnost, ali ipak elegancija, a od nje svjesna udaljenost, fleksibilnost, brzina. Za paso doble je potrebna velika koncentracija, usklađenost, vatra, pa čak i gluma.

Jive

Najveseliji, najluđi i najzaigraniji ples, ples za mlade – tako bi ga opisali neki plesači. Doista je najživahniji od svih LA plesova, što nije ni čudo kad se vremenom nadopunjavao raznim plesnim formama: u početku bluesom i swingom, kasnije Boogie-Woogiejem i Beebopom, u pedesetim Rock’n’rollom, te naposljetku nastaje jedna elegantnija, ali ne i manje živa forma (koju su zatražili suci, da bi se ples uklopio u plesne dvorane). Također, jive ima sličnosti s akrobatskim rock’n’rollom. Jive je dosta vezan za jedno mjesto, pun akrobatike, “kickova”, skokova i jasnog ritma.

Ukoliko želite naučiti ili želite da Vaše dijete nauči plesati Sportske Plesove SPK Bolero je pravo mjesto za Vas! Javite nam se što prije!

Na tri lokacije:

Nedžarići Skenderija Hadžići

Plesne grupe: Sportski ples Moderni ples Hip hop Ples za odrasle Plesna škola Cicibani

Za više informacija: +387 61 44 33 81; +387 61 44 33 82

Pišite nam u inbox ili na info@bolero.dance

Iza nas su tri dana workshop-a sa našim dragim prijateljima i Svjetskim trenerim Sergej Milicija i Irina Milicija.

Velika čast i zadovoljstvo je raditi sa ovako velikim imenima svjetske plesne scene Sportsko plesni klub Bolero je uspio realizovati ovaj projekat u jako teškim uslovima te uz poštivanje svih epidemioloških mjera doveli do kraja, odnosno početka saradnje sa ovim eminentnim trenerima.

Veliko hvala svim našim članovima koji su učestvovali u radionici, roditeljima koji su dali ogromnu podršku, bez vas ovo ništa ne bi moglo biti.

Pred nama su novi izazovi i jos veći projekti u kojima ćemo učestvovati sa ciljem poboljšanja kvaliteta ples kako u samom klubu tako i u cijeloj Bosni i Hercegovini

Pogledali smo ih sto puta, ali naletimo li slučajno na jedan od ovih filmova na televizijskom programu, nećemo se moći odvojiti od ekrana. Napravili smo popis plesno-muzičkih ostvarenja koja će nam uvijek popraviti dan.

1. Prljavi ples

Romantična priča o dobroj djevojci Frances Baby Houseman, koja proživljava najbolji dio svog života na ljetovanju s plesnim instruktorom Johhnyjem Castleom, osvojila je nepovratno srca mnogih ljudi bez obzira na godine.

Retro muzika, odlične koreografije i kemija između glavnih glumaca učinila je ovaj film kultnim klasikom.

2. Flashdance

Svi se snovi mogu ostvariti ako uložimo sve svoje napore. Ovu nam je poruku najbolje prenijela Alex Owens, koja tijekom dana radi kao zavarivačica, a noću pleše i žudi za karijerom profesionalne balerine. Iako smo naknadno saznali da je sve tačke otplesala plesačica Marine Jahan, a ne glumica Jennifer Beals, to nam nije pokvarilo doživljaj ovoga filma, koji je iznio i nezaboravne hitove poput “Maniac” te ”Flashdance… What a Feeling”.

3. Jeste li za ples?

Po uzoru na istoimeni film s glumačko-plesačkim legendama Fredom Astairom i Ginger Rodgers, 2004. godine snimljen je “Jeste li za ples?”. U njemu Richard Gere tumači muškarca koji proživljava krizu srednjih godina, a liječi ju satovima standardnih i latinoameričkih plosova kod zgodne instruktorice (Jennifer Lopez). Nakon ovog filma i osobe s dvije lijeve noge imaju potrebu upisati plesnu školu, a bonus bodove dobiva neočekivanim raspletom u kojem glavni likovi ne započnu romantičnu vezu.

4. Billy Elliot

Svaka čast “Crnom labudu” i tinejdžerskoj drami “Central Stage” koja prati grupu njujorških plesača, ali ako nas se pita koji bismo baletni film gledali opet i iznova, onda je to Billie Elliot! Jamie Bell u ulozi talentovanog dječaka koji se mora boriti s rodnim stereotipima okoline da bi uživao u plesu jednako je dirljiv kao i njegove plesne dionice.

5. Footloose

Zamislite da živite u gradu u kojem je ples zabranjen? Upravo s takvom nevjerojatnom premisom bavio se film “Footloose”. On možda nije onako tehnički potkovan u smislu plesa kao ostali kandidati na popisu, ali nam je zato pokazao svu moć ove aktivnosti.

6. Groznica subotnje večeri

Nitko ne pleše tako vješto na pjesmu “Stayin’ Alive” kao mladi John Travolta, koji si je glavnom ulogom u filmu “Groznica subotnje večeri” priskrbio svjetsku slavu i mnogo ženskih obožavateljica. Priznajte, tko nije pokušao kopirati njegov “rad rukama i kažiprstom”? 

Bez sumnje najljepša fizička aktivnost koja jača naše tijelo i duh, a u nastavku provjerite zašto biste svaki dan trebali zaplesati.

Trebamo plesati zato što ples…

1. Sagorijeva kalorije. Ples je sjajna tjelovježba za cijelo tijelo, a procjenjuje se da sagorijeva između 10 do 20 kalorija po minuti, ovisno o intenzitetu i brzini plesa.

2. “Čisti” krv. Istraživanja su pokazala da pomoću plesa smanjujemo razinu lošeg kolesterola u krvi (LDL) i povećavamo razinu dobrog kolesterola (HDL). Dijabetičarima može pomoći da pod kontrolom drže razinu šećera u krvi.

3. Jača kosti i zglobove. Pomaže u prevenciji i liječenju osteoporoze i artritisa. Ples je bez jedna od najboljih i najugodnijih fizičkih aktivnosti koja će ojačati naše kosti i zglobove.

4. Pomaže moždanim “vijugama” da ostanu u formi. Ples poboljšava našu memoriju. Prilikom plesanja moramo pamtiti korake i rutine, zbog čega ta fizička aktivnost postaje sjajna mentalna vježba za mozak.

5. Čuva našu mladost. Nije tajna da plesanje zaustavlja proces fizičkog i mentalnog starenja. Plesom povećavamo kapacitet pluća, jačamo kardiovaskularni sustav i srce – najvažniji organ u tijelu, a čin plesanja u naš um unosi pozitivu i ne dopušta našem duhu da ostari.

6. Učvršćuje odnose i zbližava. Ples s prijateljicama nije samo dokazano najbolja metoda mršavljenja već je i jedan od najboljih oblika zabave. Stvara društveni život, daje nam priliku da upoznajemo nove ljude, uz ples rastemo i zbližavamo se.

Plešite kao da vas nitko ne gleda i uživajte u svemu što nam ples pruža. Mi ćemo danas između ostalog sigurno zaplesati i na ovaj sjajan klasik.

Prvi ples na dan vašeg vjenčanja je romantičan, osoban i nezaboravan trenutak. Stoga, naravno, trebate pronaći savršenu melodiju kako biste obilježili posebnu priliku, uhvatili tu emociju i jedinstveni osjećaj.

Za neke parove odabir smislene, izražajne prve plesne pjesme najlakši je dio njihovog planiranja vjenčanja. To je muzička kulisa njihove veze, pjesma koja se čula u pozadini njihovog prvog poljupca ili melodija koju su čuli na njihovom prvom sastanku, ali za neke parove odluka nije tako jednostavna.

Od popularnih klasika poput Ette Jamese i pjesme “At last” do suvremenijih melodija poput „Perfect“ od Ed Sheerana, pronašli smo i zaokružili listu romantičnih melodija koje će kod vas (i vaših gostiju) zasigurno pokrenuti lavinu nježnih i lijepih osjećaja. Bez obzira odlučite li se zaplesati uz bezvremenske note, neku trenutno svjetski popularnu pjesmu ili domaće stihove, najvažniji detalj je da pjesma oslikava vas kao par.

 “I Am Yours” by Andy Grammer

Dio pjesme koji ćete voljeti: „You take my breath away every night. Still can’t believe it when you say you’re mine, and I am yours.“

“Perfect” by Ed Sheeran

Dio pjesme koji ćete voljeti: „When I saw you in that dress, looking so beautiful. I don’t deserve this. Darling, you look perfect tonight.“

“All of Me” by John Legend

Dio pjesme koji ćete voljeti: „Give your all to me, I’ll give my all to you. You’re my end and my beginning.”

“At Last” by Etta James

Dio pjesme koji ćete voljeti: „And here we are in heaven for you are mine at last.”

“A Thousand Years” by Christina Perri

Dio pjesme koji ćete voljeti: „Darling, don’t be afraid. I have loved you for a thousand years, I’ll love you for a thousand more.”

“I Won’t Give Up” by Jason Mraz

Dio pjesme koji ćete voljeti: „I won’t give up on us, even if the skies get rough. I’m giving you all my love, I’m still looking up.”

“Marry me“ by Train

Dio pjesme koji ćete voljeti: „Together can never be close enough for me to feel like I am close enough to you. You wear white and I’ll wear out the words, ‘I love you. “

„Forever” by Ben Harper

Dio pjesme koji ćete voljeti: „And now I hope I can find my forever home, so give me your forever.“

“If I ain’t got you” by Alicia Keys

Dio pjesme koji ćete voljeti: „Some people want it all but I don’t want nothing at all If it ain’t you baby.“

“By your side” by Sade

Dio pjesme koji ćete voljeti: „I’ll be there…hold you tight to me.“

„You raise me up“ by Westlife

Dio pjesme koji ćete voljeti: „I am strong, when I am on your shoulders. You raise me up to more than I can be.“

„Lutka“ by S.A.R.S.

Dio pjesme koji ćete voljeti: „Na jastuku stiskam tvoj dlan, orkestar svira za nas. Lutko ja sam rešen da večno s tobom plešem.“

„Ako te pitaju“ by Petar Grašo

Dio pjesme koji ćete voljeti: „Kada se ljubav dogodi i kad život pogodi, tu san ja i tu si ti.“

„Sve si mi ti“ by Vlado Georgiev

Dio pjesme koji ćete voljeti: „Samo da čujem iako već znam… Ti, samo ti, reci da si moja, reci mi i bit ću zauvijek s tobom ili sam.“

„Da te volim“ by Aleksandra Kovač

Dio pjesme koji ćete voljeti: „Da te volim, malo je reći. Ti si moj par pod zvezdama i ja ništa ne bih znala o sreći da te još nisam pronašla.“

„Dani i godine“ by Nina Badrić

Dio pjesme koji ćete voljeti: „Koliko su čekali nas dani i godine? Ne dam te, ne dam… tu sam tu ostajem.“

„Ako voliš ovu ženu“ by Željko Bebek & Oliver Dragojević

Dio pjesme koji ćete voljeti: „Ako voliš ovu ženu ko’ što život voliš svoj, sve dok ovo zlato nosi budi vjeran samo njoj.“

„Sreća je tamo gdje si ti“ by Oliver Dragojević

Dio pjesme koji ćete voljeti: „Zauvijek sa mnom ostani, zauvijek samo ja i ti. Vjeruj mi, vjeruj ljubavi, zauvijek samo ja i ti.“

„Ljubav se zove imenom tvojim“ by Dino Dvornik

Dio pjesme koji ćete voljeti: „Samo ti sve tajne znaš o meni, moja ljubavi. Sve ono što sam ja… Samo ti, ti jedina si sreća mojoj istini, moja ljubavi.“

„Da li znaš da te volim“ by Time i Dado Topić

Dio pjesme koji ćete voljeti: „Tvoje usne i tvoj pogled i u očima sjaj, tad govorili su meni da ljubav ta neće imati kraj i vječno da živjet će ovdje kraj nas… I svaki njen novi dan bit će znak da volim te ja.“

Ovo su neke od najpopularnijih pjesama za prvi ples, a plesne korake koje možete sa svojom voljenom osobom plesati naučite u PK Bolero.

Ples je praizvor svih umjetnosti koji ima svoj izraz u ljudskoj ličnosti. Umjetnost plesa usko je vezana sa svim ljudskim tradicijama: rata, rada, ljubavi. Filozofi najstarijih civilizacija smatrali su ples modelom prema kojem je bio satkan čovjekov moralni život.

Provjerite koliko vi poznajete ples kao sport i umjetnost. Testirajte svoje znanje i javite nam koliko ste tačnih odgovora imali 🙂

Ples i muzika širom planete predstavljaju jedan od omiljenih vidova rekreacije. Uz ples se čuva i unapređuje zdravlje, lako se troše kalorije, vrlo brzo popravlja raspoloženje, razvija se samopouzdanje. Uz muziku i pokret držanje nam je bolje, jačamo muskulaturu, poboljšavamo kondiciju, oslobađamo se napetosti i stresa jer smo opušteni i zadovoljni dok plešemo. I povrh svega toga, ples poboljšava pamćenje i oslobađa emocije

Sportski ples jedna je od disciplina kojom mogu da se bave gotovo svi. Iako je riječ o izuzetno atraktivnoj, međunarodno priznatoj i standardizovanoj sportskoj disciplini, sportski ples predstavlja jedinstveni spoj sporta i umjetnosti. Pod sportskim plesom se podrazumjeva pet latinoameričkih plesova (samba, ča-ča-ča, rumba, paso doble, džajv) i pet standardnih plesova (engleski valcer, tango, bečki valcer, sloufoks, kvikstep), sa precizno definisanim pravilima.

Njegova zanimljiva historija seže u dvadesete godine prošlog vijeka, kada su plesne zabave prerasle u takmičenja. Nastajući iz oblika društvenog plesa, svoj pobjedonosni pohod započinje 1920. godine u Engleskoj, gde se najprije započelo sa organizovanim razvojem i standardizacijom koraka i plesnih pravila.

Prvo zvanično svjetsko prvenstvo održano je u Londonu 1922, i to u standardnim plesovima. Jedno od najpoznatijih takmičenja od početka razvoja sportskog plesa jeste upravo Otvoreno prvenstvo Velike Britanije, koje se održava u gradu Blackpool-u još od 1931. godine.

Prva Svjetska plesna federacija osnovana je 1935. godine u Pragu. Poslije Drugog svjetskog rata se ponovo organizuje 1956. godine, a 1990. mijenja ime u International Dance Sport Federation (IDSF). Ova organizacija 1995. godine dobija potvrdu Međunarodnog olimpijskog komiteta da se sportski ples priznaje kao sportska disciplina, a 1997. godine postaje punopravni član Međunarodnog olimpijskog komiteta.

U LATINORITMU

Latinoamerički plesovi su poznati po svom lepršavom stilu i strastvenom zanosu i sve veću popularnost stiču u cijelom svetu. Afrički ples, kao kulturološku vrijednost, sa sobom su ponijeli robovi u novu domovinu, u Južnu Ameriku u 17. i 18. vijeku. Nasuprot tome, mnogo više vremena je bilo potrebno da afroamerikanci preseljeni u Sjevernu Ameriku izbore priznanje bijelaca i da se prihvati njihov plesni stil.

Stapanje crnih i belih elemenata plesa stvorilo je tek krajem 19. vijeka jedan afroamerički stil, koji je ujedno označio početak jazz ere. U Evropi latinoamerički plesovi su se pojavili dvadesetih i početkom tridesetih godina 20. vijeka. U plesnim dvoranama 1924/25. godine prvi se put plesala samba, a 1931. godine rumba. Pravi prodor latinoameričkih plesova dogodio se tek poslije II svjetskog rata, pedesetih godina.

 OMILJENI SAMBA, RUMBA, ČA-ČA-ČA

Ča-ča-ča je nastao u Havani, kubanskoj prestonici, polovinom prošlog vijeka i ubrzo postao jedan od omiljenijih plesova na takmičenjima u latinoameričkim plesovima. Nastao je iz plesa mambo, kao veoma ritmičan, temperamentan i slobodan ples sa dosta izazovnih pokreta i mrdanja kukovima. Ime je dobio po zvuku koje su pravile štikle plesača dok plešu.

Samba je tipičan brazilski ples koji se nekada plesao na obrednim svečanostima koje su se priređivale u čast bogova. To je radostan, veseo i razigran ples u kome do izražaja dolaze pokreti kukovima i širi se duh i raspoloženje brazilskog karnevala.

Veoma popularni i na svoj način posebni su svakako i rumba, senzualan ples porijeklom sa Kariba, i paso doble, strastven ples koji dočarava borbu toreadora, kao i džajv, koji je zapravo spoj svih plesova koji su se javili 30-ih godina lindi-hop, bluz, sving; 40-ih bugi-vugi, bibop i 50-ih rokenrol. Ove plesove koji su tada bili popularni u SAD američki vojnici su prenijeli u Evropu i oni su vrlo brzo doživjeli slavu jer je njihova muzika brza, pokretna, temperamentna, bezbrižna, osvajajuća, puna životne energije, vesela, mladalačka i prosto zove na ples!

 SVE BLAGODETI POKRETA  UZ MUZIKU

Brojni elementi opravdavaju epitet ,,sportski ples“. Najbitniji su snaga, brzina, koordinacija, izdržljivost, gipkost, muzička interpretacija, gracioznost, disciplina i timski rad. Način izvođenja tehnike i koreografije zahtijeva posebnu estetiku koja sportski ples vezuje za pojam umjetnosti. Iz tog razloga sportski ples predstavlja most između umjetnosti i sporta.

Za svakog plesača, a posebno za one plesače koji se plesom bave profesionalno, izuzetno je važan i zdrav način života, kao i ishrana koja obezbjeđuje dovoljno energije i neophodne vitamine i minerale.

Imajući u vidu angažovanje cijelog tijela tokom izvođenja plesova, mišićno-zglobni sistem plesača je često pod opterećenjem i zahtijeva dodatnu pažnju. U ishrani svakog plesača važan je unos dovoljne količine bjelančevina, vitamina C (važnog za sintezu kolagena i zdravlje hrskavice i zglobova), magnezijuma (za dobar rad neuromišićnog sistema), cinka, kalijuma, kalcijuma…

Sportski ples, vješta kombinacija sporta i umjetnosti, zavređuje veliku pažnju upravo zbog pozitivnog uticaja na razvoj zdravih mladih generacija. U svijetu modernih tehnologija, uticaja društvenih mreža i otuđenosti izbor za kvalitetno provedeno vrijeme i druženje može da bude upravo ples.

Ples je univerzalan jezik kojim mogu da se izraze svi! Plešite onoliko koliko vam prija, na podijumu ili u vašoj sobi, u društvu ili sami – kod plesa je jedino važno da vam je lijepo!

ZDRAVI, RASPOLOŽENI I LEPI

Bavljenje plesom, makar i rekreativno, može da ima više pozitivnih aspekata:

• povećava fleksibilnost, poboljšava cirkulaciju, tonus tela,

• poboljšava držanje, ravnotežu i koordinaciju,

• podstiče razvoj motornih veština,

• unapređuje fizički, mentalni i emocionalni razvoj,

• nudi prostor za istraživanje, otkrivanje i razvoj instinkta za pokret,

• omogućava da iskažete svoje misli i osećanja, ali i da razumete misli i osećanja drugih,

• obogaćuje učenje, budi osećaj za lepo, daje novo značenje pokretu i obliku.

Iz godine u godinu ples postaje sve popularniji oblik rekreacije.
Posjetite plesni klub Bolero s kvalifikovanim plesnim stručnjacima koji će vas uvesti u svijet pokreta, mašte, muzike, čarolije, svijet koji energijom puni baterije, liječi i odmara duh i tijelo, te omogućava potpunu slobodu kretanja – SVIJET PLESA!

Poznato je da je PLES odličan oblik druženja, te u vezi s tim ima važnu zdravstveno-socijalnu ulogu, osobito u području prevencije i rehabilitacije. Plesanje donosi višestruke dobrobiti.

Dobrobiti plesa za društveni život:

• održava kulturu i tradiciju
• utiče pozitivno na odnos životnih, kao i poslovnih partnera
• u plesnoj školi ćete uživati i zabavljati se u ugodnom društvu
• stvorit ćete novi, širi krug prijatelja
• razviti ćete pozitivan i lijep način komunikacije

Dobrobiti plesa za fizičko zdravlje:

• oblikovat ćete svoje TIJELO
• djelotvoran i bezbolan način MRŠANJA
• održat ćete tjelesnu KONDICIJU
• poboljšat ćete KOORDINACIJU
• utiče na pravilno DRŽANJE TIJELA
• povećat ćete GIPKOST, SNAGU I IZDRŽLJIVOST cijeloga tijela
• jača IMUNOLOŠKI SISTEM
• jača KOSTI
• povećava fizičku otpornost, kapacitet DISANJA i TONUS MIŠIĆA
• svi koji redovito plešu manje obolijevaju od malignih bolesti i žive sedam godina duže
• znojenjem i izdisanjem prilikom plesanja odstranjuju se štetne tvari iz tijela

Dobrobiti plesa za psihičko zdravlje:

• ples nas opušta, ispunjava nas veseljem, zadovoljstvom i dobrim raspoloženjem
• ples razvija samosvjesnost i SAMOPOUZDANJE
• smanjuje napetost, stres i anksioznost
• utiče na kvalitetu SNA
• čini nas pozitivnijima i optimističnima jer oslobađa hormone sreće, ENDORFIN i
• SEROTONIN, prirodne droge koje jačaju tjelesni OBRAMBENI SUSTAV
• poboljšava čovjekovo duševno zdravlje
• unaprjeđuje memoriju i KONCENTRACIJU
• pozitivni učinci u borbi protiv depresije
• usporava proces starenja i produljuje čovjekov životni vijek

Zato dođite u PK Bolero i osjetite sve benefite koje ples nudi !