Plesni Klub Bolero Sarajevo

Sportsko plesni klub Bolero u saradnji sa Općinom Novi Grad Sarajevo i Federalnim ministarstvom kulture i sporta sa ponosom najavljuje početak Besplatne škole plesa za učenike od 1. do 4. razreda osnovne škole. Program je namijenjen djeci koja do sada nisu bila uključena u naše aktivnosti, a koja žele zakoračiti u svijet plesa kroz druženje, zabavu i učenje novih vještina.

Prijave su otvorene do 30. septembra ili do popunjenja predviđenih mjesta u grupama. Sam projekat počinje 1. oktobra i trajat će puna dva mjeseca. Već sada možemo reći da su grupe popunjene više od 50 posto, što govori o velikom interesovanju roditelja i djece. Zbog toga preporučujemo da požurite sa prijavama, jer će slobodna mjesta vrlo brzo biti zauzeta.

Zašto ples za djecu?

Ples nije samo aktivnost koja donosi osmijeh i radost, već i snažno doprinosi zdravom razvoju djeteta. Kroz ples, djeca:

• razvijaju motoričke sposobnosti, koordinaciju i osjećaj za ritam,
• jačaju samosvijest i samopouzdanje,
• uče timskom radu i disciplini,
• razvijaju kreativnost i maštu,
• stiču zdrave navike i jačaju fizičku kondiciju,
• grade socijalne vještine kroz druženje sa vršnjacima.

Ples pozitivno utiče i na emocionalni razvoj – pomaže djeci da izraze svoja osjećanja na kreativan način, a istovremeno uči upornosti, strpljenju i radu na sebi.

Kako se prijaviti?

Prijave se obavljaju jednostavno i brzo putem web stranice www.bolero.dance. Program je besplatan, a mjesta su ograničena.

Ako želite da vaše dijete provede dva mjeseca u zdravom okruženju, stekne nova prijateljstva i napravi svoje prve plesne korake, sada je pravi trenutak.

Sportski klub Bolero i njegovi instruktori sa dugogodišnjim iskustvom raduju se prilici da dočekaju nove male plesače i da zajedno sa njima započnu jedno posebno plesno putovanje.

Plesna terapija jedna od novijih vrsta psihoterapije u Europi u koju je došla sedamdesetih godina prošlog stoljeća. Ovakva vrsta psihoterapije se može smatrati egzistencijalno-humanističkom psihoterapijom kao što je npr. gestalt terapija ili art terapija.

Plesna terapija je tjelesno orijentisana psihoterapija koja se temelji na primjeni plesa i pokreta kao kreativnog procesa, a cilj joj je integrisati emocionalne, kognitivne, socijalne i tjelesne karakteristike svakog pojedinca.

Ples i pokret – zdravstvene prednosti

Ples kao terapija se pokazao izrazito koristan kod različitih skupina ljudi. Naime, ples kao tjelesna aktivnost se može prilagoditi onima koji se ne mogu uključiti u snažne pokrete zbog različitih ograničenja. U takvim situacijama, modificirani oblici plesa pružaju više prednosti od same fizičke aktivnosti, a ujedno su dostupni apsolutno svima.

Nadalje, ples kao fizička aktivnost:

• povećava fleksibilnost,
• povećava mišićnu snagu,
• povećava izdržljivost,
• poboljšava kardiovaskularne funkcije,
• potiče pravilan razvoj kralježnice,
• doprinosi općem osjećaju dobrobiti,
• otpušta endorfine koji poboljšavaju raspoloženje,
• oslobađa od depresije i tjeskobe,
• pomaže kod emocionalno ponašajnih poteškoća,
• pomaže kod neuroloških oštećenja (Parkinsonova bolest, demencije, traume mozga).

Terapija pokretom i plesom – teorijski temelji

Plesna terapija je nova vrsta psihoterapije u Bosni i Hercegovini, a mnogi ne znaju koje su blagodati plesa te na koji način on može zaista djelovati terapijski. Stoga je važno naglasiti nekoliko teorijskih temelja plesne terapije:

• zbog povezanosti tijela i uma, korištenje različitih obrazaca pokreta  utječe na opće funkcioniranje osobe,
• improvizacija u pokretu i plesu omogućava doživljaj novog iskustva samoga sebe, svojih osjećaja i odnosa s drugim ljudima,
• tjelesni pokreti u obliku improvizacije plesnim pokretima otkrivaju dubinu psihičkog funkcioniranja osobe,
• odnos plesnog terapeuta i klijenta više se temelji na neverbalnim gestama i pokretima putem zrcaljenja.

Terapija plesom i pokretom – karakteristike

Osim improvizacije putem plesnog pokreta, terapija plesom i pokretom također pridaje važnost drugim neverbalnim karakteristikama kao što je disanje, držanje, gestikulacija, tonus mišića, ritam izvođenja pokreta, mimika, korištenje prostora itd.

Osim plesa, ova vrsta psihoterapije ponekad koristi i crtanje, pjevanje, glazbene instrumente i slične tehnike.

Ovakva vrsta psihoterapije je namijenjena svim uzrastima – od djece do starijih pojedinaca. Isto tako, pogodna je za sve vrste poremećaja i bolesti s kojima se pojedinci susreću, a može se primjenjivati individualno i grupno, ovisno o procjeni terapeuta i veličini grupe.

Cijeli terapijski proces se sastoji od četiri faze:

1. priprema (zagrijavanje i uspostavljanje sigurnosti),
2. inkubacija (svjesna kontrola, simbolika pokreta),
3. iluminacija (značenje pokreta i pojava uvida),
4. evaluacija (značenje procesa i završetak).

Plesni terapeut mora proći kroz određenu vrstu dodatne edukacije, a najčešće su to psiholozi koji se odluče za psihoterapiju plesom i pokretom u svojem profesionalnom usmjerenju.

Plesnu terapiju koristi i trenerski tim SPK Bolero tokom projekta “Plesom do osmijeha” o kojem možete saznati nešto više u prilogu na LINK-u.