Plesna terapija: Zvukom i pokretom do zdravlja

Podijeli članak

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Plesna terapija jedna od novijih vrsta psihoterapije u Europi u koju je došla sedamdesetih godina prošlog stoljeća. Ovakva vrsta psihoterapije se može smatrati egzistencijalno-humanističkom psihoterapijom kao što je npr. gestalt terapija ili art terapija.

Plesna terapija je tjelesno orijentisana psihoterapija koja se temelji na primjeni plesa i pokreta kao kreativnog procesa, a cilj joj je integrisati emocionalne, kognitivne, socijalne i tjelesne karakteristike svakog pojedinca.

Ples-i-pokret

Ples i pokret – zdravstvene prednosti

Ples kao terapija se pokazao izrazito koristan kod različitih skupina ljudi. Naime, ples kao tjelesna aktivnost se može prilagoditi onima koji se ne mogu uključiti u snažne pokrete zbog različitih ograničenja. U takvim situacijama, modificirani oblici plesa pružaju više prednosti od same fizičke aktivnosti, a ujedno su dostupni apsolutno svima.

Nadalje, ples kao fizička aktivnost:

  • povećava fleksibilnost,
  • povećava mišićnu snagu,
  • povećava izdržljivost,
  • poboljšava kardiovaskularne funkcije,
  • potiče pravilan razvoj kralježnice,
  • doprinosi općem osjećaju dobrobiti,
  • otpušta endorfine koji poboljšavaju raspoloženje,
  • oslobađa od depresije i tjeskobe,
  • pomaže kod emocionalno ponašajnih poteškoća,
  • pomaže kod neuroloških oštećenja (Parkinsonova bolest, demencije, traume mozga).
Društveni-ples

Terapija pokretom i plesom – teorijski temelji

Plesna terapija je nova vrsta psihoterapije u Bosni i Hercegovini, a mnogi ne znaju koje su blagodati plesa te na koji način on može zaista djelovati terapijski. Stoga je važno naglasiti nekoliko teorijskih temelja plesne terapije:

  • zbog povezanosti tijela i uma, korištenje različitih obrazaca pokreta  utječe na opće funkcioniranje osobe,
  • improvizacija u pokretu i plesu omogućava doživljaj novog iskustva samoga sebe, svojih osjećaja i odnosa s drugim ljudima,
  • tjelesni pokreti u obliku improvizacije plesnim pokretima otkrivaju dubinu psihičkog funkcioniranja osobe,
  • odnos plesnog terapeuta i klijenta više se temelji na neverbalnim gestama i pokretima putem zrcaljenja.
Terapija-pokretom

Terapija plesom i pokretom – karakteristike

Osim improvizacije putem plesnog pokreta, terapija plesom i pokretom također pridaje važnost drugim neverbalnim karakteristikama kao što je disanje, držanje, gestikulacija, tonus mišića, ritam izvođenja pokreta, mimika, korištenje prostora itd.

Osim plesa, ova vrsta psihoterapije ponekad koristi i crtanje, pjevanje, glazbene instrumente i slične tehnike.

Ovakva vrsta psihoterapije je namijenjena svim uzrastima – od djece do starijih pojedinaca. Isto tako, pogodna je za sve vrste poremećaja i bolesti s kojima se pojedinci susreću, a može se primjenjivati individualno i grupno, ovisno o procjeni terapeuta i veličini grupe.

Cijeli terapijski proces se sastoji od četiri faze:

  1. priprema (zagrijavanje i uspostavljanje sigurnosti),
  2. inkubacija (svjesna kontrola, simbolika pokreta),
  3. iluminacija (značenje pokreta i pojava uvida),
  4. evaluacija (značenje procesa i završetak).

Plesni terapeut mora proći kroz određenu vrstu dodatne edukacije, a najčešće su to psiholozi koji se odluče za psihoterapiju plesom i pokretom u svojem profesionalnom usmjerenju.

Plesna-terapija

Plesnu terapiju koristi i trenerski tim SPK Bolero tokom projekta “Plesom do osmijeha” o kojem možete saznati nešto više u prilogu na LINK-u.