Kako pobijediti strah na takmičenju?

Podijeli članak

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Pripremate li se za sljedeće plesno takmičenje ? Iako trenirate mjesecima, na kraju, teško se pripremiti za nastup pred publikom i sudijama. Ponekad je teško pokazati svoje najbolje plesno umijeće zbog nervoze i straha od nastupa. Dajemo vam nekoliko savjeta kako spriječiti strah zbog kojeg ne možete pokazati svoj maksimum.

Nemojte se bojati sudaca

Neki plesači imaju tendenciju da se smrznu kada ugledaju sudije koje ih gledaju. Ako imate strah od sudija prvo što trebate uraditi kada izađete to je pogledati ih u oči i pokazati svoje samopouzdanje. Izbjegavanje kontakta očima stvorit će dodatnu nervozu. Pogledajte ih i nasmijte se. Zapamtite da su i oni plesači i nekada su bili nervozni isto kao i vi.

Koreografija je bitna

Zapamtite vašu koreografiju i vježbajte što više . Čak i ako je vaša tehnika besprijekorna i vaši pokreti oduzimaju dah, nećete impresionirati sudije dovoljno ako vaša rutina ne teče.

Koreografija bi trebala da istakne vaše snažne, a prikrije slabe tačke zato je veoma bitno da koreografija bude prilagođena vama i da bude dobro uvježbana. Ukoliko je vaša rutina maksimalno uvježbana, vaši koraci, čak i kada ste nervozni, bit će mnogo bolji jer tijelo pamti čak i kada mozak govori “strah”.

Koristite svoje lice

Zapamtite, trebali biste plesati s cijelim tijelom, uključujući glavu i lice. Vaše facijalne ekspresije su čista emocija, a to je ono što, uz dobro uvježbane plesne korake, čini savršen nastup.

Zagrijati se

Zagrijavanje je bitno da pripremite zglobove i mišiće i izvučete maksimum iz tijela. Također bitno je kako bi spriječili povrede jer adrenalin koji dobijete tokom nastupa tijelo će gurati preko ruba. Ukoliko nije zagrijano dovoljno, vrlo lako se može desiti povreda.

Zadržite koncentraciju

Upamtite da takmičenje na kojem nastupate nije posljednje i da će ih biti još mnogo. Duboko udahnite i uživajte u tom trenutku. Medalje će doći vremenom, ali najbitnije je da uživate. To je vaš trenutak.

Autor: A.B.


desi fuck
fuck xnxx
xxx videos
hd xnxx
indian tube
porn desi
pornfuck
pornfuck
xnxx4k
xvideos xxx
xxx clips
blak wait sex Jennifer white deep in pink hub porn Housesitter invites guy over and gets caught by milf owner mom and son fuck Hot videos sunny leone www sex Gentle beautiful porn with loving schoolgirl dillion harper Bangladesh sexx movi Bumb xxx hard Cat tail butt plug porn Salope keisha grey a mmf trio avec son ami Sarahs ass is hard to tame Pregnancy week by week video in tamil bf xxx annie rivieccio porn Desi indian sexy sister big black cock sucking xnxx indian video sexy video full Cute wife nice pussy fucking with boss porn 4k Trisha delight takes some dick from a geek Pornhub japanese secretary in tights fucks new office guy hd porno tube teens core club monster musume episode 2 uncensored www xnxx hot tamil vidoe com